Cuenta Atrás Maratón de Estocolmo? - El 18º

A mi hijo David, que tanto echo de menos y que desde el cielo seguro que me anima. Gracias a mi hijo David he descubierto muchas cosas, pero sobre todo que siempre, siempre hay que luchar por aquello en lo que crees, aunque no sepas cuál será el resultado.

Donde quiera que estés, te quiero hijo.

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lunes, 30 de noviembre de 2009

Bendita Lluvia!!!

Parece algo generalizado que la gente piense que no se puede salir a correr lloviendo cuando más bien es al contrario por regla general. El que no sale a correr con lluvia es simplemente porque no le apetece.

La lluvia no solo nos viene muy bien en estos momentos para limpiar el ambiente y para llenar los embalses, sino que te permite ir fresco mientras corres. Desde siempre para mi el llover no ha sido una excusa más bien al contrario, una ayuda. Te abrigas, te pones un impermeable o algo que evite que te mojes en exceso y a salir.

Evidentemente, hay veces que se hace difícil correr con lluvia, especialmente si se pone a granizar (es obvia la razón no?? Dueleeeee) aunque por lo general a no ser que la cantidad de agua sea brutal es algo que no debería evitarnos salir. Así que a todos aquellos que quieran empezar o estén empezando a correr, que tachen el agua como excusa para quedarse en casa viendo la tele.

La lluvia seguro que nos le hizo mucha gracia a muchos de los que ayer participaron en la carrera Ponle Freno pero yo disfruté bastante mientras entrenaba :D

domingo, 22 de noviembre de 2009

Madrid Corre Por Madrid

Hoy empezaba el día con dos incógnitas. La primera y más importante era cómo iba a estar después de los 80km de ayer y la segunda si la carrera iba a cubrir la expectativas que me había creado.

Esta carrera no entraba dentro de los planes pero son de esas veces que surgen las cosas sin pensarlas. El viernes recibí la llamada de Cristino diciendo que había un dorsal para la carrera ya que Emilio no corría, le pregunto a qué hora esy me dice que a las 9:00. Esto hace que la carrera gane enteros y para saber si la corría o no me meto en internet y miro el recorrido. La verdad es que el recorrido tiene muy buena pinta, todo por el centro de Madrid pasando por lugares y calles representativas de la capital lo cual hace que me termine de decidir. Para que todo sea más llevadero me comprometo a traer porras para el desayuno :DDD.

El día amanece mejor que ayer aunque con viento, pero cuando salgo de casa se ha calmado bastante comparado a cuando me levanté. Esto de la moto ha sido una de las mejores inversiones, salgo de casa a las 8:15 y me planto en la salida a las 8:30. Guardo la ropa en la moto y me pongo a calentar un poco.

Viendo que había mucha gente (dijeron que éramos 7.000) me voy pronto a la línea de salida para coger un buen sitio y poder empezar a correr pronto. La verdad es que estoy bastante delante, pero eso no evita que cuando dan la salida a la hora en punto el inicio sea un poco lento. Sigo sin entender por qué gente que va lenta lenta se ponen los primeros, pero que le vamos a hacer, tampoco te los vas a llevar por delante así que el primer kilómetro se trata de ir sorteando a la gente para pillar buen ritmo. A pesar de todo no sale mala media (4'23'') con lo cual la idea es intentar tirar hasta que las fuerzas aguanten.

La carrera empezaba en el Parque del Retiro y nada más salir tomamos la calle de Alcalá hacia Cibeles. UJna vez llegada a esta plaza ya he pasado a todos los más lentos y me empiezo a encontrar cómodo, pero la calle empieza a tirar para arriba con lo cual es el momento de ver si la fuerzas se fueron todas a yer y quedó algo para hoy. A pesar de la cuesta que nos lleva a la Puerta del Sol, tanto el km 2 como el 3 los hago en 4'00''. De Sol bajamos por Arenal hasta Opera para luego girar a la izquierda e ir hacia la Almudena. Desde allí giramos a la izquierda otra vez y tomamos la calle Mayor. Aquí volvemos a tener otro repecho a pesar de lo cual el km 4 lo hago en 3'52''. La verdad es que estaba aluciando de lo bien que iba y el ritmo que llevaba. Volvemos a pasar por la Puerta del Sol, vamos hacia el Congreso y antes de llegar giramos a la izquiera para volver a tomar la calle Alcala. Otra vez en Cibeles ahora giramos a la derecha para tomar el Paseo del Prado hasta Atocha, esto son tres kilómetros aproximádamente a una media de 4´06''.

Una vez en Atocha empiezo a pensar que lo peor está por llegar, vamos en dirección a la Calle Alfonso XII y empiezo a notar ya el ritmo alto. A poco de girar y tomar Alfonso XII mis malos presagios se hicieron realidad y apareció el señor del Mazo, dándome varias veces en la cuesta que nos encontramos. Después de pasar lo duro quedo bastante tocado con lo cual intento volver a pillar un ritmo normal lo que no evita que el km 8 lo haga en 4'42'' (si que me dió biene l tío del mazo :DD). La calle sigue tirando para arriba aunque muy suave, el ritmo se va recuperando pero no lo suficiente. Giramos en la Puerta de Alcalá y volvemos al lugar desde donde salimos. Cuando nos vamos acercando al Retiro veo que la gente se mete diractmente al parque, esto no cuadra con el recorrido que había en internet y efectivamente después de meternos otra vez en el Paseo de Coches del Retiro y terminar la prueba en 40'27'' miro al GPS y marca 9,65km, vamos que se han comido 350 metros en el último kilómetro según sospechaba.

Tras terminar la carrera rápido a la moto, cambio de ropa y a por la porras. A las 10.00 estoy ya haciendo cola (www.quierochurros.com) pero madre mía, casi tardo más en comprar las porras que en correr 10km. Por fin a las 10:30 llego a casa y preparo todo para desayunar lo que evita que la bronca sea grande :DD.

Las incógnitas del principio la verdad es que se resolvieron positivamente. El tiempo de la carrera bastante bien (si no hubiera sido por la cuesta de Alfonso XII.....) y en cuanto al recorrido muy bonito, pero la verdad es que ahora tengo la duda si la más bonita por Madrid es esta o la carrera de Lavapiés.


Carrera de Lavapiés



Madrid Corre Por Madrid













Y después de esta ya si que se acaban las carreras de momento hasta quizás el día 20 de Diciembre en Aranjuez, que aunque se acabaron los dorsales en dos días, probablemente la corra sin dorsal. Para ello hay que buscarse un plan para después y buscar algún sitio chulo para comer, con eso seguro que se acepta la propuesta de Aranjuez :DD

(añadido 24/11/2009)
Clasificación - 402 de 7000, no está mal


sábado, 21 de noviembre de 2009

Poco a Poco, otro pasito más

Hoy tocaba salir con la bici. La idea era hacer kilómetros para ver qué tal se daba y cómo terminaba y el ritmo que llevaba y la verdad es que el resultado ha sido positivo.

Todo empezó ayer haciendo una revisión de la bicicleta de carretera (alias la flaca) para ver cambios, ruedas y para ponerle un cadenciómetro y poder controlar este dato con el Forerunner 305.

Esta mañana había que levantarse pronto para poder salir tranquilo y no estar pendiente de que se me haga tarde la vuelta, al fin y al cabo no sabía muy bien si se me iba a dar bien o iba a tardar más de lo que pensaba.

La mañana era un poco fría y estaba nublado, pero con los días que venimos teniendo no parecía que fuese a llover y la temperatura lo normal era que subiese un poco. Aún así me "disfracé" bien para evitar el frío. Hoy era un día bastante importante para saber si los guantes eran o no buenos y han pasado la prueba con nota.

A eso de la 9:05 me pongo en marcha. He hecho revisión y parece que llevo todo así que me pongo a pedalear (después de 5 minutos revisando resulta que me dejo la bomba del aire). Como el tema del carril bici por Sanchinarro y la Tablas es un infierno, decido ir por la carretera todo recto hasta el túnel que comunica las Tablas con Fuencarral. Pasado el túnel y Montecarlo por fin empiezo el carril de Colmenar. La verdad es que al ser pronto no se ha dado mal el llegar hasta aquí, casi no hay ciclista y tampoco muchos coches, con lo que tardo poco.

Una vez en el carril de Colmenar ya puedo empezar a ir más rápido sin pensar en cruces, coches y gente, solo pedalear. Este camino hasta Colmenar va poco a poco picando para arriba, especialmente después de pasar Tres Cantos. La verdad es que el camino se va haciendo bien y sin nada especial que remarcar, buen ritmo y aire fresco en la cara, pero lo justo para llevar una buena temperatura. Hasta el kilómetro 32-33 que ya terminamos Colmenar lo conocía y apartir de aquí empieza un tramo que no controlo, pero por suerte no tiene mucha historia, prácticamente bajada hasta llegar a Soto, dándo la vuelta una vez en el pueblo justo cuando el GPS marca 40km. Paro dos minutos a beber agua tranquilamente y empezamos el camino de vuelta. El tiempo 1h35'.


La vuelta me creaba más incógnitas pero en principio hay muchas más bajadas, lo duro estaba hecho, pero como desde Soto pica un poco para arriba hasta Colmenar andaba un poco reservón.
En cuanto llegoa la parte más alta del recorrido que coincide con llegar a las afuera de Colmenar empiezo a hacerme la idea de que ya está hecho, cuesta abajo ahora solo hay que intentar ir más rápido para recuperar un poco la media.

Al ser cuesta abajo los problemas son mínimos pero llegando a la Autónoma empiezo a notar un ruido raro en la rueda y siento que tiene poco aire. Quedan unos 10km y he pinchado. Es en ese momento cuando me doy cuenta que me olvidé la bomba de aire. Ante mi esperanza de que sea un pinchazo pequeño paro a otro ciclista que amablemente me deja la bomba. Doy aiere y a darle otra vez para intentar llegar pronto. Cuando llego a Montecarmelo otra vez la rueda sin aire, esto no es un pinchacín como tiene la de montaña. Para a otro vuelva a darle pero que quedo corto porque 2km más tarde otra vez. En esta ocasión estoy al lado de las Tablas ya, con lo cuanl intento darle todo el aire que puedo, me subo y todo recto por la carretera para intentar llegar sin darle más aire. Esta vez si que le dí aire bien porque me hice los 5km que me quedaban y la rueda aguantó.

Al final 80km en 3h05' con una media de 25,9km/h, 152 pulsaciones y una cadencia de 56. Buen test pero ahora lo importante es ir cogiendo la posición en la bici y tener una cadencia lo más constante posible. Viendo también la media de pulsaciones, está claro que todavía queda mucho por el 100%, corriendo a máximo ritmo ando sobre las 180 pulsaciones. La verdad es que cuando me he bajado de la bici estaba bastante bien y a las horas que escribo esto no me encuentro apenas cansado.

Y para mañana Madrid Corre Por Madrid, bonito recorrido de 10km que empezará a las 9.00. Será otro test para ver qué tal estoy después de hoy.

viernes, 20 de noviembre de 2009

Hoy ha sido especial

(Este post no tiene nada que ver con el Ironman, pero como soy el que mando me apetece escribirlo, es la mejor forma de expresar los sentimientos)

Hoy Jueves ha sido especial. Después de dos meses esperando y después de complicaciones y momentos críticos, la pequeña Lucía ha sido operada (2ª operación, Glen) y todo ha salido bien. Tiene a dos angeles de la guarda que la cuidan y velan por ella.

Para mi Lucía es la muestra de que las cosas no siempre tienen que salir mal y que merece la pena luchar por aquello que quieres. Hoy sus padres han dado un pequeño paso para poder hacer una vida lo más normal posible olvidando malos momentos y pudiendo mirar al futuro con más optimismo. Hoy he tenido todo el día el corazón en un puño, me hubiera gustado estar acompañando pero la verdad es que las fuerzas flaquean a veces y tampoco quiero ser un carga en vez de una ayuda.

Sé que la situación de David era direferente, todo se había complicado demasiado, pero hoy siento una envidia sana de Ana y Jesús y de verdad que nadie se puede imaginar lo que me alegro por ellos, porque solo los que hemos pasado por momentos parecidos somos capaces de entender lo que se siente (muchas veces me siento incomprendido por muchas de las personas que me rodean, pero la verdad es que me da igual porque solo yo sé lo que siento y lo que tengo dentro de mí).

En fin, podría escribir y escribir, pero tampoco quiero aburrir, solo quiera decir lo contento que estoy porque esa personita llamada Lucía hoy ha dado un gran paso, y con permiso de Ana y Jesús, para mí Lucía es una niña, muy, muy, muy especial (si me dejan la adopto como sobrina ;) y así tengo dos enanas a las que malcriar junto con Carolina).

Mañana será otro día en el que otra de nuestras pequeñas pasará por quirófano (Noelia otra personita especial a la que por circunstancias no estamos viendo mucho, pero nadie se puede imaginar los sentimientos que nos provoca, los recuerdos, lo que podía haber sido, lo que podría haber jugado con David y para ser sincero, mis fuerzas cada vez son más débiles y debo concentralas en tirar "p'alante", ojalá sus padres puedan entenderme y perdonarme). Es algo menos complicado y que debería ser rápido y estar pronto en casa, pero para sus padres es un momento también difícil, así que desde aquí mucho ánimo, seguro que todo sale bien. Yo le diré a mi Angel que mañana también esté con Noelia para que prontito esté en casa

Ya va siendo hora de irse a descansar física pero sobre todo mentalmente después de este largo día.

lunes, 16 de noviembre de 2009

Duatlón de San Martín de Valdeiglesias

Ayer tuvo lugar el IV Duatlón de San Martín de Valdeiglesias, segundo en mi historial. Ignorante de mi pensaba que iba a ser algo parecido al de Boadilla, maaaaaaaaaaaaadre mia.

En este estuve acompañado por mi mujer, hermana y cuñado (gracias a ellos no me retiré en la primera vuelta de bici).

Llegamos sobre las 10:45 (con tiempo para evitar prisas de última hora), bajamos la bici, preparamos los tratos y nos vamos a la salida a recoger el chip. Una vez recogido toca esperar a que los de la prueba de iniciación terminen su recorrido de bici para que nos dejen meter las nuestras en Boxes y así no molestemos a los de la primera prueba. Una vez que dejo la bici me voy a calentar un poco.


Cuando va quedando poco llamo a Manu para ver por dónde anda. Quedan diez minutos y aún están en el pueblo (el circuito queda separado unos kilómetros y por una carretera bacheada). Me acerco a donde se recogen los chips y comento a la organización el problema y como resultado al final esperan 10 minutos a dar la salida lo que les permite llegar justo después de haber dado la salida, al menos pudieron unirse a nosotros :D

Una vez dada la salida empezamos el primer tramo a pie. Para empezar, rápido (para variar) a 4 minutos el primer kilómetro. Después voy subiendo el ritmo para no machacarme ya que empiezo a notar algo de flato. El terreno con tierra perfecta y todo toboganes, ni un llano.

El tramo de a pié se acaba más o menos bien reservando fuerzas para la bici y me dirijo a por la bici. Esta vez pruebo a llevar los pedales automáticos no sin miedo de ver el resultado. Apenas pierdo 1 minuto en la transición, lo que indica que el cambio de zapatillas no quita casi nada de tiempo, tiempo que luego se recuperará por los automáticos.

El tramo de Bici empieza con una ligera subidilla con surcos en la tierra que a priori parecen un poco molestos pero no duran mucho. La cuesta sigue aunque es tendida y se hace bastante llevadera para terminar con un giro a la izquierda. Al dar el giro es cuando empieza la diversión, el camino que esperaba ha desaparecido!!!! Por suerte llevo a otro corredor delante e intento seguirle. Y digo intento porque el tema empieza a tomar velocidad por sitios donde no estoy acostumbrado, sube, baja, curvas, piedras, arbustos y de repente hay una bajada pronunciada en la que a la mitad se cortaba por la carretera de asfalto. Entonces pienso, bueno, no está mal esa cuesta abajo a ver qué más nos espera. Pues lo que vino después era una BAJADA de pelo....... La verdad es que no sé muy bien cómo explicarlo o como relatarlo (hubiera sido ideal llevar la cámara en el casco). Piedras que no sabías por donde pasarlas al no conocer el terreno, un salto que me comí que según iba por el aire iba rezando para caer bien y seguir entero, más curvas y botes junto con más cuestas. Increíblemente los pies se me salían instintivamente cuando veía que me la pegaba. Intentaba frenar pero la bici bajaba sola, era alucinante.....

Al terminar la gran bajada hay un giro de 90º a la izquierda con arena suelta en el que otra vez casi me voy al suelo pero logro evitarlo. Después vuelven unas cuestas arriba y abajo. Encontramos también algo de asfalto, poco para luego volver a bajar por una cuesta bastante vertical donde volvemos a tomar gran velocidad y vamos a un desfiladero en la falda de la montaña, con el pantano abajo (bastante seco pro cierto). Solo de verlo daba respeto al no conocer el lugar con lo cual aflojé porque venía estresado ya des las bajadas anteriores.

Después de este punto ya empezaba la cuesta arriba, dura, muy dura, pero que casi lo agradecías, al menos solo tenías que pensar en pedalear y no en evitar caerte. En toda cuesta había dos bajaditas que al menos permitían soltar las piernas para afrontar el último tramo. Al coronar se daba una vuelta alrededor del circuito de a pié y vuelta a empezar.

Mientras subía la gran cuesta iba pensando en retirarme, había pasado tanto miedo bajando y estaba tan alterado que no quería volver a bajar, pero claro, he hecho que Silvia mi hermana Pilar y Fran vengan para luego yo retirarme? Así que me armé de valor y a darle caña.




La verdad es que las otras tres vueltas fueron distintas a la primera, ya conocía el terreno y sabía lo que había. Sabía donde era más técnico, donde frenar, apretar,aflojar.... pero eso no hizo que me llevase algún susto más. Eso sí, conseguí subir todas las cuestas sin poner pié a tierra.

Una vez terminada la bici tocaba correr otro poco. Como pasó ya en Boadilla, al rato de empezar a correr los cuádriceps se me empiezan a subir y las piernas se me ponen bastante rígidas. Paro un par de veces y las masajeo. Parece que funciona así que toca seguir pero cuidando el ritmo, no hay prisa.













Después de 2h11' llego a meta (media hora más que en Boadilla!!!), objetivo cumplido, otro éxito.

La verdad es que en líneas generales estuvo muy bien organizado y sobre todo, sitio bonito e ideal para disfrutar de una prueba dura, muy dura. La verdad es que al final he disfrutado como un niño

Como comentario crítico, a aquellos que por ir más rápido les da igual pasar por encima de otros, aunque el 99% pedía paso y así se le daba.


Para terminar el día comida en San Martín en el Restaurante Arcos de la Corredera (recomendable si queréis comer bien). Aquí vimos a Rebeca y Pablo, padres de Emma y Hugo (también vimos a los peques claro), compañeros de David en su primera etapa en la UCI. Gemelos prematuros (creo que 25 semanas) con pesos alrededor de los 700 gr. Ahora con 14 meses es increíble verlos tan bien. Una prueba más de que sigue habiendo milagros. Mi admiración a sus padres por haber estado más de tres meses yendo y viendo a diario al hospital.

Pongo la Clasificación para los que tengáis curiosidad.

Bueno, ahora hay que empezar a pensar en la próxima prueba, quizás los 10km populares de Aranjuez o ya diréctamente pasar a Enero (La San Silvestre no la considero carrera, es un paseo :D) También hay que empezar a centrarse en el Maratón.

Continuará.........

viernes, 13 de noviembre de 2009

Empieza un nuevo reto, una nueva ilusión

Después de casi 17 años dándole a la zapatilla, después de aquel 19 de Febrero de 1993 con 20 añitos cumpliditos y 110 kilos de peso, ya ha llegado el momento de dar un cambio y ponerme algún objetivo más allá del maratón.

El cambio no va a ser pequeño y por esto me va a exigir más esfuerzo, más disciplina, más compromiso (tanto conmingo mismo como con mi familia, sobre todo por el pequeñ@ que está en camino y los que vendrán). Será duro poder entrenar sin descuidar a la familia pero seguro que encontraré horas, aunque me tenga que levantar a las 5 de la mañana para subirme a la bicicleta.

Como sé que el reto en sí no solo es duro por lo que supone la prueba, sino también por lo que he comentado anteriormente, quiero que sea algo a medio-largo plazo. Interar hacerlo pronto supondría renunciar a muchas cosas que sinceramente no me apetece, más al contrario, quiero disfrutar de la familia.

Debido a la deformación profesional ya me he creado un primer borrador de lo que supondrán estos años venideros, borrador que poco a poco irá tomando forma a medida que las pruebas y los acontecimientos vayan surgiendo. Habrá cosas que se vayan añadiendo y cosas que se vayan cayendo.


2010

- 7 de Marzo > Maratón de Barcelona (ya inscrito)
- Abril-Mayo > Duatlones
- Mayo-Junio > Descanso para disfrutar de la llegada del pequeñ@
- Julio-Agosto > Duatlon y empezar con algún pequeño triatlón
- 7 de Noviembre > Maratón de Nueva York (dorsal garantizado)

2011
- Enfocar la preparación a hacer un Triatlón Olímpico
- Si la familia se apunta y nos animamos, buscar un Maratón en Asia

2012
- Enfocar la preparación a hacer un Half Ironman
- Si la familia se apunta y nos animamos, buscar un Maratón en Africa/Oceanía

2013
- Enfocar la preparación a hacer un Ironman (esto ya vale para todo el año). La idea sería el de Barcelona (aunque Hawai no estarái mal :DD)

2014
- Seguir con maratones por los continentes que falten


Como he dicho antes esto es lo que pienso, o mejor dicho, como pone el título, esto es una ilusión, un objetivo para poder seguir teniendo ganas de correr, de hacer algo de deporte.

En este blog iré escribiendo de vez en cuando las sensaciones que vaya teniendo, los progresos, los problemas, vamos de todo un poco.

Espero que a todos aquellos que lo leáis os pueda resultar interesante y, por qué no, una forma de animaros porque nada es imposible en esta vida. Al menos, nunca te quedes con las ganas :D Todos podemos, solo hace falta ponerse.


Dedicatoria

Lo primero que me gustaría escribir en este blog son una palabras dedicadas a esa personita que tanto echo de menos.

Gracias a mi hijo David he descubierto muchas cosas, pero sobre todo que siempre, siempre hay que luchar por aquello en lo que crees, aunque no sepas cuál será el resultado.

Donde quiera que estés, te quiero hijo.