Prueba de Esfuerzo

Todo deportista que de vez en cuando se de alguna que otra paliza debería realizarse más o menos frecuentemente alguna prueba de esfuerzo para confirmar que la "patata" se encuentra bien y podemos practicar deporte sin riesgo de llevarnos un susto más o menos pequeño.

En el 2006 fue la última que me hice así que iba siendo hora de volver a realizar una, sobre todo ahora que hay que enfocarse en el triatlón y en algunos momentos habrá que hacer esfuerzos a los que el cuerpo ahora mismo no está acostumbrado. Así que después de hacer toda la burocracia necesaria el 21 de Abril era la prueba de la cinta.

A pesar de hacer solo 4 años de la última, no recordaba yo el inicio de la prueba, al menos la configuración de la cinta. Después de llenarme todo de cables se pone en marcha la cinta. La velocidad baja, vamos era para ir andando, pero me sorprendió la inclinación, si no me equivoco ya se empezaba con un 8%, casi nada para empezar.

Como era de esperar el tiempo va pasando y cada 3 minutos aumentan la velocidad de la cinta y la inclinación. Como no quieren que cada prueba se alargue mucho lo que hacen es que esos incrementos hacen que el correr, y más en cinta, sea duro, vamos que mi padre no hubiera pasado de los primeros tres minutos!!

Cuando la inclinación va ya por 18%, los gemelos los tengo como piedras y las piernas empiezan a notar el esfuerzo, la pulsaciones llegan a 181 y como es casi el límite en ese momento deciden parar la cinta, tampoco es necesario llegar al 100% de la pulsaciones cuando todo está bien. Durante la prueba no se detecta ningún extraño o anomalía en el electro. El Ecocardiograma es perfecto y todos los datos de la prueba de esfuerzo son positivos, así que tengo el visto bueno para seguir adelante manteniendo el nivel y hasta la próxima revisión, que espero hacermela en un par de años.

Así que a seguir dándole duro ;)

Peroneos

Después del Maratón y de que el dichoso dolor volviese a aparecer, por mi cabeza solo pasaba el poner fin a estos sufrimientos en la Maratón. Ya son varias las que he tenido el mismo problema y algo tiene que pasar cuando solo me pasa en las Maratones.

Unos días después de la prueba salí a correr un poco para ver las sensaciones de la rodilla. El dolor tardó poco en aparecer pero en esta ocasión notaba exactamente de dónde me salía y hacia dónde me iba, era como si ahora al estar tranquilo y llevar pocos kilómetros pudiera percibir todas las sensaciones mientras que en carrera y después de 30km solo sientes dolor.

Al día siguiente fui al Fisio, le conté el problema y las sensaciones y se fue directa a unos músculos, los Peroneos. Fue tocarlos y producirse dos reacciones, primero la cara de dolor mía y segundo su expresión: Tienes esto mal mal. Así que se puso manos a la obra y después de 45 minutos de dolor insoportable al final mereció la pena. Al terminar la pierna dolorida, hinchada, hasta con algún moretón de lo que había tenido que apretar para quitar las mega contractura.

Según me comenta la Fisio, esta "lesión" es muy traicionera, es decir, tienes los músculos fatal pero en circunstancias normales no te molestan y solo cuando haces un esfuerzo muy grande es cuando llega un momento que dicen basta y empiezan a doler. La verdad es que el día después me fui a correr y el dolor que hace dos días seguí teniendo había desaparecido.

Ojalá sea esta la causa realmente de todos estos Maratones ya que a partir de ahora está claro lo que tengo que hacer antes de correr el próximo. Por otro lado, hasta que no corra otro no sabré si eran la causa o no. Así que lo mejor de momento es estirar bien esa zona, es más a menudo al Fisio y seguir entrenando.

Este Sábado Duatlón y el miércoles siguiente prueba de Esfuerzo