Cuenta Atrás Maratón de Estocolmo? - El 18º

A mi hijo David, que tanto echo de menos y que desde el cielo seguro que me anima. Gracias a mi hijo David he descubierto muchas cosas, pero sobre todo que siempre, siempre hay que luchar por aquello en lo que crees, aunque no sepas cuál será el resultado.

Donde quiera que estés, te quiero hijo.

Cuenta Atrás Próximo Objetivo

miércoles, 17 de marzo de 2010

Quitando minutos al anillo

Pasada ya una semana de relativo descanso para recuperarme del maratón parece como si en realidad fuera más tiempo, así que lo mejor es empezar a pensar en nuevos objetivos, algo en lo que poder centrar la atención y volver a entrenar.

La idea para estos meses venideros es hacer uno o dos duatlones, intentando que alguno sea de carretera, sobre todo para poder ver cómo son y qué diferencias hay con los Cross. Parece que no pero yo estoy convencido que además de la bicicleta tiene que haber algo más.

Pues bien, para empezar con la preparación lo primero que había que hacer es volver a montar en bici que después de este duro invierno estaba casi abandonada y según están las cosas hay que aprovechar estos días en los que ahora está haciendo buen tiempo.

El domingo ya salí un rato para tomar otra vez contacto y ayer tocaba probarse para ver el estado de forma. Y la verdad es que la prueba fue positiva. A pesar de llevar tres meses sin montar y hacer solo 8 días de Barcelona la tarde en bici salió mejor de lo que esperaba.

La prueba era volver a hacer el Anillo ciclista y ver qué tiempo hacía. El recorrido se hizo bastante bien a pesar de que por las tardes hay bastante tráfico que obliga a pararte más de lo deseado, pero por lo demás la temperatura era ideal para la bicicleta (incluso tirando a calor) y el tiempo final fue el más rápido hasta el momento en las pocas veces que he hecho el anillo. En total 2h37', 5 minutos menos que la anterior, a pesar de que las piernas aún las notaba algo pesadas después del maratón. Por supuesto, la bicicleta era la MTB, sigo pensado que la de carretera para el anillo no es adecuada.

Parece que todo este tiempo sin pillar la bicicleta no lo voy casi a notar gracias a la preparación del maratón. Ahora toca que el tiempo se estabilice a una temperatura de primavera y empezar a montar en la de carretera para hacer tiradas más grandes de km. También hay que comprar ya los acoples adecuados de Triatlón y empezar a practicar también la postura en la bicicleta. Todo esto hará que la preparación para el duatlón sea más o menos óptima, lo que falta ahora es elegir ese o esos duatlones.

Ahora mismo la decisión está entre uno de carretera el 29 de Marzo (quizás demasiado pronto), otro el 11 de Abril en Alcorcón, un cross el 17 de Abril en Villaviciosa (Cross y sábado por la tarde es buena combinación) o bien el 25 de Abril o 2 de Mayo. De estos la idea es hacer dos, siendo al menos uno de carretera. En los próximos días habrá que decidirse.

Mientras tanto pronto habrá que volver a correr ya que lo de la rodilla parece lo de siempre, aunque iré a ver si me hacen placas o resonancias para descartar cualquier lesión.

lunes, 8 de marzo de 2010

Maratón de Barcelona: Fracasar es no intentarlo

A priori puede parecer la típica excusa que busca el que lo ha hecho mal, pero para mi este pensamiento es algo básico desde hace mucho tiempo pero especialmente desde hace año y medio.



















Es fácil hacer las cosas cómodas sin esforzarse y sacar un resultado normal, cómodo, del montón. Pero lo valiente y lo arriesgado es intentar superarse a uno mismo, especialmente si has entrenado para ello. Habrá muchas veces que salga mal, pero seguro que habrá alguna que salga bien y será un éxito. Las veces que no salga acabarás triste, fastidiado, pero feliz de al menos haberlo dado todo por conseguir el objetivo. Y esto no solo se puede aplicar al atletismo, sino a cada cosa que hacemos en la vida.

Así se puede resumir en pocas palabras el resultado del Maratón, salida ambiciosa hasta que en el km 31 la rodilla dijo basta. Si la rodilla no hubiera fallado el tiempo hubiera sido…… simplemente mi mejor marca en Maratón, pero no pudo ser y aún así la marca de ayer es la cuarta mejor mía.

Después de pasar un viernes y sábado relajados por las calles de Barcelona haciendo turismo, las expectativas para el Domingo eran altas. A pesar de llevar varios días dando previsiones de lluvia, el día se levantó totalmente despejado y una temperatura ideal, unos 7-8ºC al empezar (Menuda suerte porque hoy, un día después, ha nevado!!!).

La mañana empezó a las 6, hora para levantarse y desayunar encerrado en la habitación (para no molestar a Silvia) ya que el bufé del hotel hasta las 7 no empezaba, demasiado tarde. Terminado el desayuno empieza el ritual de crema en los pies, medias, ropa…… y una vez listo me voy para molestar lo menos posible. Pillo el periódico y hago tiempo poniéndome al día. Mientras leo sopeso qué hacer durante la carrera, qué "globo" seguir. La preparación la había hecho con vistas a 3:30, a asegurar un buen tiempo, pero como me he encontrado tan bien estos dos últimos meses decido ser ambicioso e ir a por 3:15, luego ya veríamos si rectificar sobre la marcha.

Sobre las 7 salgo del hotel. Una vez en la zona de guardarropas preparo el dorsal, dejo la mochila y salgo al punto de encuentro con Cristino y Pilar. Después de encontrarles charlamos, estiramos y ya sobre las 8:15 nos despedimos y nos vamos cada uno a su "zona".

La salida se da con bastante puntualidad pero hay algo que no me gusta en la salida, los "globos", la gente que lleva esos globos con un tiempo marcado y que se suponen que van a llevar el ritmo adecuado para ese tiempo, salen de los primeros, con lo cual todos aquellos que queremos seguirlos y que salimos más atrás vamos en total desventaja y tendremos que hacer un sobre esfuerzo si queremos pillarles. Dicho y hecho, salimos y ya los globos van lejos, mierda!!! Me pasó en Amsterdam y me vuelve a pasar ahora, así que decido que aún arriesgando y gastarme a lo tonto al principio, voy a ir en su búsqueda.

La carrera al principio es suave, tiende hacia arriba un poco pero se hace llevadera. El ritmo es alto para empezar, cuatro minutos treinta y pico por kilómetro. A poco de pasar el km 3 ya pillo al globo de 3h30' pero el de 3h15' queda todavía muy lejos así que decido apretar más especialmente después de pasar la gran tachuela de la carrera que hay en el km 4,5. A partir de ahí los km van cayendo a 4 y poco segundos el km, hasta llegar al km 8 donde por fin logro alcanzar al globo de 3h15', por fin!!! Ahora toca descansar un poco.

A partir de aquí cambio el chip y me pongo a ritmo del grupo y lo único noticiable que sucede hasta llegar al km 25 es el paso por la fachada del nacimiento de la Sagrada Familia, tremendo!!! Por lo demás son kilómetros tranquilos yendo a ritmo, contemplando la ciudad y sin problemas. El paso de la media es en 1h35'55'' muy bueno (el paso de Sevilla donde tengo mi récord personal en Maratón fue 1h39'')

Llegados al 25 el globo se me empieza a ir un poco, tampoco me preocupa mucho porque el paso por el km 25 es muy bueno a una media de 4'30'' lo que supondría 3h10'. Es decir, no me importaba perder un poco de tiempo si así iba más cómodo. Cuando pasamos el 26… joder, ya no veo el globo, si que he metido un bajón…… pero lo gracioso pasa en el 27 cuando veo que el tío con el globo me pasa, el jodío se había parado a mear por eso le había perdido su vista, menudo susto, pensaba que había pinchado pero todo quedó en un susto (de momento). El ritmo le acomodo en torno a los 4'50'', segundos arriba segundos abajo, así consigo ir mejor ya que estaba empezando a notar las piernas un poco pesadas.

Llega el 30 y lo paso en 2h16'', quedan solo 12 km hasta meta y 1h3' de margen para conseguir mi récord, muy mal se tendría que dar par no conseguirlo yendo bien, podía permitirme bajar el ritmo más aún y conseguirlo y en el peor de los casos bajaría de 3h30', algo grave tendría que pasar para no conseguirlo.

Pero como no podía ser de otra forma basta con pensar que nada puede estropearlo para que aparezca mi bestia negra, eso que ya no pensaba que podía ocurrir y que apareció de la forma más brutal. De repente empiezo a sentir el dolor en la rodilla, maldición!!! Pero como habitualmente aparece poco a poco y tarda tiempo en dejarme KO pensé que todavía podría apurar más, pero nada más lejos de la realidad. Apenas segundos después de empezar el dolor este se convierte en insoportable, ese dolor que parece como si un clavo estuviera atravesando la rodilla hace que no pueda aguantar y no hay más opción que parar. Bueno, mejor dicho ponerme a andar. Ando, espero a que el dolor baje y vuelvo a intentar correr pero nada, apenas 300 metros y vuelvo a andar. Desde entonces hasta el km 41 todo fue así. Poco a poco iba viendo como el récord se alejaba pero lo único que tenía en mente era acabar con la rodilla bien y no fastidiada y que me obligase a estar algún mes parado. El objetivo pasa a ser mantener la rodilla lo mejor posible e intentar bajar de 3h30'.

Por momentos daba la sensación de que lo iba a conseguir a pesar de todo, pero los dolores, el cambiar la pisada, las sobrecarga que conlleva esto y la mente que empieza a flojear hacen que el ritmo baje más de lo deseado y casi al final, en los 3 últimos kilómetros veo como por poco se me pasa la oportunidad a pesar de que el último km lo hago sin parar apretando los dientes. Por mi GPS realmente el 42,195km lo paso en 3h33' pero al final el GPS me marca 42,65km en meta. A priori podría ser yo, pero una vez en meta escuché a alguna otra persona diciendo que su GPS también le había marcado eso de más.

Al final en meta el tiempo es 3h36'11'', mi cuarta mejor marca personal a pesar de haber pasado varios kilómetros cojo. Curiosamente mis cuatro mejores marcas las he hecho fuera de Madrid (Sevilla, Aguilar de Campoo, Roma y Barcelona). Este tiempo que a más de uno le puede parecer "bueno", para mi al final fue un pequeño chasco, lo tuve en mi mano pero fue la rodilla la que me lo quitó. Aún así, pasadas las horas me alegro de haberlo intentado, ahora sé que a pesar de que el tiempo sigue pasando, sigo estando en forma y con posibilidades no sé si de bajar mi marca, pero si al menos de bajar de 3h30'. Cuándo? Bueno, el tiempo dirá. De momento el próximo maratón será Nueva York justo 8 meses después de Barcelona, pero ese no va a ser para hacer o intentar hacer buena marca, sino para disfrutarlo acompañado de la familia al completo.

Un maratón más terminado, el 15 de 16, y algo más que aprender: Fracasar es no intentarlo.