Maratón de Berlín - Mi reecuentro

Todo empezaba el viernes 23 de Septiembre, solo 13 días después de terminar mi primer Medio Ironman. Como podéis imaginar estaba eufórico, en una nube y además con buenas sensaciones en las piernas, con lo cual todo apuntaba a un buen Maratón. Pero en el fondo tenía un poco de miedo de arrastrar el cansancio ya que dos semanas no es nada para recuperar, así que en principio iba conservador.

Quería que saliera bien, terminar a gusto y sin problemas de rodilla, pero sobre todo quería quitarme el mal sabor de boca que me dejó el fracaso (4h20') de Nueva York. Este fracaso me ha dejado meses sumido en una "depresión" atlética que me hacía arrastrarme allá por donde iba, sin hacer carreras populares ni nada.

Una vez en el aeropuerto la cosa se empieza a torcer. Mi hija Alba que llevaba unos días mala no terminaba de estar bien y unos minutos antes de embarcar Silvia decide no arriesgar, supongo que influyó mucho la experiencia del año pasado de Nueva York de tener que ir al hospital. Así que al final embarco yo solo, mala forma de empezar el viaje.

Lo curioso es que me planto en Berlín a medianoche y con el equipaje de 2 adultos y un niño, la leche. Cuando llego al hotel, habitación enorme con cama enorme y supletoria. Los del hotel no hacen más que mirarme, tanto, tanta maleta y solo yo. Les tuve que contar un poco la historia para que siguieran a lo suyo y dejasen de mirar.

El sábado amanece pronto, había quedado con Alejandro, vecino y compañeros de algunos entrenamientos y que por curiosidades de la visa hemos coincidido en el maratón. Nos vamos pronto para poder aprovechar el día y no pillar mucha gente allí. Una vez en la feria, sitio enorme, en un antiguo aeropuerto (Tempelhof).

Nos ponemos a mirar todo lo que tienen, mucha ropa, curiosamente mucho de Triatlón, pero no vemos nada que nos llame mucho la atención y lo poco que queremos comprar no tienen nuestra talla. En esto los yankees les dan mil vueltas, son los reyes del merchandaising, la superficie de ropa del maratón en NY era entre 4 ó 5 veces lo que aquí había.

En la Feria nos encontramos a Martín Fiz (el año pasado me hice una foto también con él en Nueva York) y como si fuese una premonición, estuvimos hablando con él y nos decía que más de 4h para él sería muy duro. Al final se lesionó y la terminó en 4h27', pero la hizo, mucho otros se retiran

Pillamos dorsal, nos damos otra vuelta y a comer, que a lo tonto se nos ha ido toda la mañana.

Después de comer toca hacer un poco de turismo, por lo menos aprovechar para ver algo de la ciudad y de paso comprar algún recuerdo y pensar un poco en mañana, qué ritmo llevar, porque no paro de darle vueltas, por un lado quiero salir a 3h30', me encuentro bien, pero por otro 3h45', no quiero arriesgar y que pueda pagar el cansancio y reventar a mitad del maratón.

Museumsinssel

Catedral Berliner Dom

Universidad de Humboldt

Konzerthaus

Deutscher Dom

Monumento al Holocausto

Marcas del lugar por donde pasaba el Muro de Berlín

Torre de Comunicaciones

Reichtag

Memorial Soviético

Puerta de Brandemburgo

Por más que le doy vueltas llega la noche, ceno con Alejandro, su chica y su tía, preparo toda la ropa y demás cosas del maratón, desayuno y a la cama.

La diferencia con NY es que todo está más cerca, se necesita menos tiempo para salir del hotel, para llegar a la salida, para todo en general y encima es algo más de un mes antes, con lo cual lo lógico es que haya mejor tiempo, de hecho estos días estábamos entre 10ºC mínima y 20-21ºC de máxima.

El despertador suena a las 6.00, justo 3h antes de la maratón (en NY a esa hora ya llevábamos al menos 15 minutos en la salida). Desayuno y me tomo ya un gel. Hago mi ritual de vestirme, crema en los pies y hoy pruebo a darme Radio Salil en las rodillas, a ver si esto ayuda. Terminado todo me pongo en marcha abrigado para no caer en el error del año pasado. A las 7 había quedado con Alejandro en Alexanderplatz, tomamos allí el metro siguiendo las indicaciones de la organización bajándonos donde nos recomendaban y en un rato estamos ya en la salida.

Nada más llegar empezamos a ver fotógrafos, la experiencia me dice que te van a cobrar al final lo mismo cuando haces el pedido tengas 4 ó 40 fotos, así que decidimos empezar a posar para todos los que vemos.


Buscamos los roperos y dejamos todo y me tomo ibuprofeno, a ver si esto ayuda también a la rodilla, en Roma lo tomé y no sé si por causalidad o por esto no me dolió. La verdad es que hace mejor temperatura de lo que yo pensaba así que me quito casi todo. Cuando quedan unos 15-20 minutos llega el momento de separarnos, estamos en diferentes cajones, así que nos deseamos buena suerte y al toro.

Después de un breve paseo llego a mi cajón, entro y nada más mirar veo el globo de 3h30'. Ya estoy picado, mira que me conozco y sabía que esto iba a pasar, la decisión está tomada. El tiempo pasa rápido y pronto dan la salida para los buenos, nosotros tenemos que esperar un poco, somos los primeros de la segunda oleada.

Llega el momento, hacía tiempo que no me encontraba tan eufórico. Salimos y desde ese momento mi vista se dirige única y exclusivamente al globo. Recuerdo la de Barcelona en la que me costó mucho esfuerzo y 8km pillar al globo y al final eso se paga. Así que en esta desde el principio "enganchado" al globo.

Los kilómetros se van haciendo muy bien, todo llano, muuuuuucha gente y ritmo de 4'47'' más o menos.

Según vamos avanzando vamos pasando a un montón de gente y mi pregunta es, si no llevan el ritmo que se supone por el cajón donde han salido, por qué pelotas se meten ahí? para estorbar? Somo casi 41.000 almas y en cuanto unos pocos se descolocan al final molestan a los demás, en fin, siempre habrá alguno.

Llegamos al primer avituallamiento y primera sorpresa. El agua en vaso y atasco brutal. Mira que odio beber en vaso corriendo, se cae casi todo el agua y el que no se cae entra por la nariz. Encima mogollón de peña se cruza, se para, vamos un kaos y claro, con este kaos se me va un poco el globo pero enseguida lo vuelvo a enganchar. A los 8k otra vez, pero paso de agua, intento no meterme en el atasco y esquivar a la gente. Siempre se dice de nos saltar ningún avituallamiento, pero de los de 5km, cada dos o tres me parece excesivo. Por supuesto además del agua lo que intento es posar para los fotógrafos, cámara que veo cámara que poso, un entretenimiento más.

Poco a poco los kilómetros van cayendo, no me encuentro mal pero kilómetro que cae, kilómetro que siento en las piernas. El ritmo que llevamos es menos de 5', el del globo va un poco por encima del ritmo. Sobre el km 18 las piernas ya las noto muy cansadas, como era de esperar el cansancio del Medio Ironman empieza a salir. Me quedo algo atrás del globo pero no me preocupa, mi ritmo sigue siendo bueno, lo que si que me preocupa es hasta dónde me van a aguantar las piernas. En el km15 me tomé un gel y ya solo me quedan dos, pero aún 24km.

Yo sigo sin cebarme con el globo, no lo quiero perder pero tampoco reventar por seguirle, las piernas cada vez las llevo peor, me empiezan a molestar músculos que ni sabía que los tenía ahí.... llega el km25 y en el avituallamiento pillo atasco, bebo agua tranquílamente y me tomo otro gel, cuando salgo del mogollón el globo se me ha ido mucho ya, en distancia no excesiva, quizás 200-300 metros, pero para el estado de mis piernas eso es demasiado. El ritmo no va mal pero se nota que ya empiezo a irme por encima de los 5'. En este momento la idea de las 3h30' de desvanece pero surge la de acabar bien, es decir, corriendo y aguantando como pueda si la rodilla me aguanta. Mientas espero a que el gel obre el milagro, las piernas duelen y duelen.

Por momento empiezo a preocuparme, queda todavía una tirada y solo un gel. Aunque parezca que los geles no hacen nada si que lo hacen, las piernas van mal pero van, me mantienen corriendo pero solo me quedar uno. Creo que por el km29 llega la "salvación", avituallamiento de geles, antes de pillar me tomo el que tengo y hago acopio, cojo tres, suficientes para los 13km que quedan. No sé qué podrán hacer estos, pero al menos psicológicamente seguro que ayudan.

Llega el momento clave, km30, ese kilómetro (digamos que entre el 30 y el 32) donde maratón tras maratón desde Sevilla 2002 (menos Roma 2005) la rodilla empieza a doler. No es la rodilla en sí, sino los peroneos y el nervio ciático los que se encargan de jorobar todo, de sacar un dolor tremendo y inaguantable que me hace dejar de correr. Parece que la rodilla va bien pero a poco de pensar esto me entra un escalofrío, tal cual, la rodilla empieza a tener ese dolor característico.

No me lo podía creer, otra vez!!! Pero no decaigo y sigo, decido ver hasta dónde aguanto. La sorpresa es que el dolor no aumenta de intensidad, se mantiene sin molestar mucho y no va a más, parece como que le esté ganando el pulso, será la euforia? Total que pasa el 30, 31, 32 y el dolor empieza a remitir, increíble, si estaba poco eufórico esto era lo que me faltaba. Las piernas van de mal en peor pero después de esto no puedo parar.

El dolor de las piernas es ya bastante duro pero ahora no es momento de pensar en eso, solo de aprovechar para terminar corriendo el maratón después de muchos años (en Roma al final los calambre me hicieron andar aunque no hubo dolor, pero tuve que andar). Desde el 25 cada avituallamiento que tomaba agua ya no me molestaba en esquivar a la gente, simplemente me pillaba el agua y andando tranquílamente me lo bebía, además de echarme un par de vasos por la cabeza porque el calor ya era considerable en este punto.

En el km35 me siento pletórico, si no hay dolor ya no hay quien me pare. En el km38 hay música, en ese momento están poniendo Born to be wild, se me ponen los pelos como escarpias, lo voy a hacer, llevaba años soñando con terminar una maratón sin dolor y estaba en el camino, qué más daba el tiempo, lo importante ahora era la rodilla. Entro en modo Euforia total y no aguanto ya más con la bandera guardada, la saco,


la empiezo a agitar y me la pongo al cuello. Son muchos los españoles que hay y que animan pero también los Alemanes (se nota que muchos van a Baleares y Canarias). Sobre el 39 empiezo a hablar con un maño, tuvimos una buena conversación hasta el 41 que se para a beber. Solo queda un kilómetro, está hecho, además el ritmo a pesar de haber ido a peor no baja de 5'22' aproximádamenete, así que no se prevee un mal crono para mi. El último kilómetro es increíble, inolvidable, cuántas sensaciones que vuelvo a recuperar, llego corriendo, casi se me había olvidado, cuántos maratones arrastrando la rodilla, cuántos kilómetros sufriendo dolor y por fin vuelvo a sentirme bien, no sé si por el Radio Salil, el Ibuprofeno o qué, pero me sentía feliz de poder llegar así.

La entrada por la puerta de Brandemburgo es espectacular, más que por la puerta en sí por su significado histórico.

Yo también estaba derribando un muro en ese momento. Desde la puerta a la meta fue la apoteosis, no sabía si reír, llorar, saltar, miraba a todos lados buscando las cámaras para que pudieran captar la alegría. Yo no soy muy dado a hacer aspavientos en las metas, y creo que es la primera vez que se me ve un gesto de rabia como el de la foto.

Es un cúmulo de circunstancia, no solo lo de la rodilla, sino también un verano duro, muchos días levantándome a las 6-6.30 para correr, días a las 5 de la mañana para entrenar en bici, quitarme descanso y horas de la comida para poder nadar, mucho entrenamiento desagradecido que ahora se veía recompensado, para mi esto estaba siendo la guinda al pastel de esta temporada pero sobre todo, me sacaba la espinita de Nueva York.

Al terminar 3h37'30'' (3h37'26'' oficial) y 42,86km según el Garmin (hablé con al menos 15 personas durante la carrera y al final y a todo nos salía mínimo 400 metros de más), objetivo más que cumplido, Revancha consumada. Eso si, llegué extenuado, las piernas con dolor terrible, los cuadriceps eran los afectado principalmente y andar era casi un suplicio.

Pillo mi medalla y me voy a cambiar. La verdad es que estoy como en una nube, solo hace falta verme el careto.

En el camino una muestra más de que el mundo es un pañuelo y te da sorpresas, me encuentro con Luis Blanco, speaker de la carrera que organizo (Trofeo Menudos Corazones) y que también nos va a ayudar en el Duatlón.


Además de ser una máquina (3h3') es una gran persona que nos ayuda con nuestras acciones solidarias aportando su trabajo de forma altruista. Allí estuvimos hablando un rato largo sobre la maratón, el Duatlón, el Trofeo Menudos Corazones, estirando.... vamos que pasamos un rato agradable juntos.

Pasado ya un buen rato intento andar y ponerme en marcha al punto de encuentro con Alejandro. Con dificultades logro andar y llegar hasta el punto. Su tía le espera también. Intento llamarle, mandar SMS a Silvia, llamarla, pero nada, la red está congestionada, no sabe esta gente que hay antenas móviles para esto eventos? Al final aparece orgulloso con su medalla, objetivo cumplido 4h26'.

Después de descansar otro rato allí tirados toca levantarse para, como podamos, irnos al hotel, comer algo, ducha y siesta.

Para mí esta maratón ha sido más que especial, me hubiera encantado y hubiera sido ya la leche que mi dos mujeres hubieran podido viajar, pero ya habrá otras ocasiones. Me he reecontrado, he sentido cosas que incluso en otros maratones no lo había sentido. He vuelto a vibrar corriendo, a disfrutar entrando en meta.

Cuando la gente no te entiende por qué entrenas y te preguntan cosas, te llaman loco o cualquier otra cosa, es en estos momentos cuando ves todo lo que ellos se están perdiendo, solo los que estamos "locos" sabemos lo que es terminar una maratón, y solo nosotros ya estamos pensando en la siguiente :) Espero poder disfrutar en muchas otras al menos como he hecho en esta.

Y como dice la pegatina que llevo en el coche y que cada vez está más de moda, "Pain is temporary, proud is forever, Marathon" las piernas ya no duelen, pero Berlín estará siempre en mi Recuerdo.

Carrera MTB Quismondo

Más vale tarde que nunca, así que aquí va la crónica.

V Clásica MTB Quismondo 8-8-2010, primera para mi y también primera carrera MTB a la que me enfrento con la particularidad de ser en el pueblo de mi padres.

El día para variar amaneció pronto, a la 7 arriba para desayunar y empezar a preparar todo. Una vez listo salgo para empezar a ver cómo se monta todo, sentía curiosidad. Los minutos van pasando y va apareciendo la gente. Me resultó agradable empezar a charlar y reencontrarme con personas con las que de una u otra forma he compartido mi infancia y la adolescencia, solo por ver y hablar con estas personas creo que mereció la pena ir.


A medida que va llegando la hora la gente se empieza a poner nerviosa y se ponen a calentar, y madre mía que calentamientos!!! se lo toman muy en serio esto. Total que a las 10 se da la salida controlada para luego unos minutos más tarde dar la definitiva.

http://www.youtube.com/watch?v=h8RKq_1MJgg

La estrategia era clara, disfrutar y no caerme con lo cual salgo tranquilo en la parte de atrás, ya iré remontando poco a poco. Al principio voy pasando a gente bastante rápido y al primer arenal llego bastante bien y lo hubiera pasado bien si no se hubieran parado los que iban por delante, pero es lo que tiene ir en el mogollón. Pasado este tramo sigo adelantando y en el segundo arenal me vuelve a pasan lo mismo.

Poco a poco el camino se va quedando más solitario pero aún así sigo adelantando a gente.

http://www.youtube.com/watch?v=1QoSPUWqgOU

Y después de pasar el arroyo algo me pasa en el desviador de los platos que con el grande el desviador da en el plato y el pequeño no llega a entrar. Un pequeño contratiempo que no creo que influya mucho, lo importante es no pinchar. Ya casi a mitad de circuito o poco más empiezo a ir con lo que de aquí a prácticamente el final voy a compartir carrera.

El recorrido no es duro y se va haciendo bastante bien, pero vuelvo a sentir y/o percibir que el tema de las marchas no lo hago bien, tengo sensación de que puedo ir más rápido pero no pongo el desarrollo de forma adecuada además de que voy un poco reservón, ya que tengo respeto a la segunda vuelta.

La llegada al pueblo es rápida y por el asfalto intento sacar el mayor provecho. Tres corredores y yo vamos constantemente pasándonos unos a otros. Empezamos la segunda vuelta y ya con la experiencia de la primera y el hecho de ir casi solo hace que ahora sí que pase bien los arenales. El recorrido se va haciendo bien hasta llegado un punto, quizás cuando quedaban seis o siete kilómetros, que decido quitarme los complejos y empiezo a sacar toda la fuerza. Llevó 30 kilómetros sin despegarme de mis "compañeros" de carrera pero es en este momento cuando definitivamente les dejo, les paso y ya no volverán a pasarme más ya que el cambio de ritmo es considerable. Es lo que me pasa muchas veces cuando no conozco una carrera, salgo reservón y luego al final que quedo con fuerzas de sobra.

Al final el resultado es algo peor en tiempo de lo que esperaba, 1h32' aunque no está más de puesto 68 de 113. Teniendo en cuenta el poco entrenamiento y que llego con fuerzas de sobra, seguro que podría haber hecho algo más, pero para ser la primera creo que está bastante bien. El año que viene más :D

Triatlón Juan Carlos I, Ahora sí que empiezo a disfrutar

Después del Triatlón Villa de Madrid y del Popular fallido por la avería de la bicicleta había dejado de entrenar porque no tenía en mente nada más, el Triatlón del Juan Carlos I (TJCI) al estar la lado de casa me llamaba la atención pero tenía un viaje de trabajo y era imposible hacerlo, con lo cual volví a la rutina de correr.La sorpresa saltó cuando el viaje se retrasó unos meses y tenía disponibilidad para hacer este Triatlón. Me apunté y empecé a salir otra vez con la bicicleta. La natación me daba más pereza sobre todo porque quería hacerlo en la piscina de la comunidad y claro, a cualquier hora no podía ya que suele estar llena de niños y al ser unos 15 metros de largo también serían muchos largos y se haría algo aburrido. Dos semanas antes del Triatlón seguía sin meterme al agua para entrenar y por fin me decidí, pero para darle otro aire y entrenar de manera más real, lo que hice fue en vez de hacer largos hacer el perímetro sin parar, con lo cual con unas 20 vueltas cubría la distancia de sobra.

Dicho y hecho, me puse manos a la obra y al menos llegué con cinco-seis días de entrenamiento que me vinieron de perlas especialmente por el hecho de no parar mientras entrenaba, es decir, para mi es más efectivo que hacer largos.


El domingo amaneció pronto (6:15), para variar. Desayuno y empiezo el protocolo de preparación. Una vez tengo todo salgo para el destino. Se aparca fácil y sobre las 8 llego a las secretaría. Esta vez Angel repartía los dorsales y el chip. Le doy la fianza del chip y me pongo a poner pegatinas e historias. Cuando tengo todo preparado voy a boxes a dejar los trastos y sobre las 8:45 ya estoy listo, con tiempo suficiente porque empieza a las 9:30, pero justo al momento dicen que va con retraso, media hora.



No me lo puedo creer, al final saldremos a las 10 y siendo 18 de Julio la parte de la carrera puede ser todo un infierno. Pero bueno, qué le vamos a hacer, me voy andando a la salida de la natación. Por el camino me entretengo viendo a los de la popular nadando, aunque más de uno iba andando al ser una ría de poca profundidad y poder hacer pié. Sentado hago tiempo hasta que decido meterme al agua para calentar un poco. Creo que esto me vino bastante bien y fue clave para después. 10-15 minutos en el agua, nadando, chapoteando y haciéndome al entorno. Esto no es precisamente una piscina y lo mejor es perder un poco la "vergüenza" de meterte en un sitio que en condiciones normales no te metes ni de coña.

A las 10 empezamos a organizarnos por salidas, yo voy en la segunda tanda, gorro color rosa. Dan la primera salida y nosotros vamos un minuto después, la verdad es que me pilló algo despistado pero enseguida me puse a nadar preparado a recibir por todos lados, como en anteriores ocasiones. Pero esta vez es diferente. La salida es más ancha, salgo más decidido y más fuerte, con lo cual apenas recibo golpes y enseguida cojo ritmo de brazada. Llegamos pronto al primer giro con algo de aglomeración, pero desde ahí hasta el final fue una gozada, me puse a un lado y fui prácticamente solo todo el rato, de vez en cuando o pasaba a alguno o alguno me pasaba a mi, pero nada de golpes. Nadé "bien", agusto y sobre todo disfrutando que es de lo que se trata….. Y sin beber agua, total 14:50'', prácticamente 3 minutos menos que en el anterior, es decir, la mejoría es considerable.

La transición de nadar a bici la hago también a buen ritmo teniendo las experiencias anteriores, aunque hay algo clave que debo arreglar y es el tema de tener las zapatillas puesta en la bicicleta, eso te ahorra entre 30'' y 1' mínimo, el problema es que las mías no son de triatlón y no llevan la sujección de atrás, pero ya maquinaré algo para el futuro :D

El recorrido de bicicleta no solo me lo conozco bien sino que había ido un par de días a entrenar allí. Como de momento estoy flojo en la bici, entrenando no había sido capaz de hacer más de 30km/h de media así que iba preparado para eso. La sorpresa llegó cuando nada más empezar me enganché a un grupo y ahí empezamos todos a trabajar, fue una buena experiencia y sobre todo hizo que esa media entrenando subiera haciendo los 20 km en algo más de 36', sin duda lo más positivo fue el rodar en grupo y aprender a moverte dentro del mismo, que tiene su cosas cuando a veces vas a más de 40km/h.


La segunda transición fue bastante bien, ya cogido el truco de dejar las zapatillas en la bicicleta y bajar descalzo. Ahora hay que mejorar algunos segundos para dejar y coger cosas, pero por lo demás bien.

Llega el momento de la carrera a pié, mi fuerte, pero ya son casi las 11 y el calor es considerable. La distancia de 5km son dos vueltas a un circuito muy duro, mucha cuesta y mucho tobogan. así que el primer kilómetro se hace difícil entre el cambio y las cuestas. El segundo kilómetro mejoro bastante, pero pronto empiezo a sufrir el calor, me agobio, no dan casí agua, no hay duchas y cada vez me agobio más. Decico sacarme la parte de arriba del mono para que me dé más aire y en la segunda vuelta me paro para poder beber agua tranquilamente y echarme agua por la cabeza.... qué bien me viene!!! La segunda vuelta la encaro tranquilo y ayudando a un compañero de club ya que el apretar me haría agobiarme más con tanto calor. Al final 23'40'' más de lo esperado y peor que en la Casa de Campo, precisamente en la parte donde mejor debería haber estado.

Al final 1h19', un tiempo aceptable y sobre todo terminando como muy buenas sensaciones y con muchas ganas de hacer más y más largos.... pero por este año se ha terminado, ahora toca descansar, el día 8 carrera de MTB en el pueblo y luego...... luego El maratón de Nueva York, qué ganitas que tengo!!!!!!

Triatlón Popular: La primera lección

Pues si, nunca piensas que te puedan pasar cosas raras y la falta de costumbre te hace no preveer ciertas cosas o no preocuparte de otras.

Después del Villa de Madrid me quedé con mal sabor de boca por no haber difrutado de la natación y haber hecho unas malas transiciones, con lo cual decidí hace este más corto para ver si lograba quitarme esas sensaciones.

Había mucho gente y predominaban las BTT sobre las de carretera, el hecho de ser popular hacía que se pudiese hacer con cualquiera. Para empezar la organización no estuvo muy fina y en vez de a las 18:00 yo me tiré al agua prácticamente una hora más tarde.

Esta vez no me lo pensé y salí rápido para intentar, en la medida de mis posibilidades, quitarme a la gente más lenta que yo. Aún así no llegué a conseguirlo del todo y para variar empecé a recibir patadas de la gente más lenta. Pero esta vez como ya sabía que esto podría ocurrir estaba preparado y no me agobié. Lo que si que me ocurrió esta vez es que me desorienté un poco debido a que la boya, desde mi punto de vista, no es que ayudase mucho. El recorrido le hice en 7'27'', muy muy mejorable, pero todo es cuestión de tiempo y entrenamiento. Recibí muchos más golpes que en el anterior triatlón pero apenas tragué agua (expecto cuando me dieron una patada en la cara) y fui sin agobios, vamos, la experiencia del primero al menos me sirvió para algo.

La transición era bastante larga, había que correr bastante hasta la bici pero en esta ocasión también se me dio esto mejor que en el anterior, cambio rápido y adelanto bastantes puestos en el total de la transición.

Salgo con la bicicleta con la idea de no reservar al ser solo 8 km y darlo todo. Enseguida empiezo a adelantar a gente. Llega la primera cuesta y la subo bastante cómodo, pero apenas empiezo a subir Garabitas y mientras que estoy pasando a gente, eso con lo que no contaba sucede, una biela se me sale. No me lo puedo creer!!!!! intento colocarla y meterla a base de patadas (las herramientas me las había dejado en la bolsa :S) pero no hay forma, necesitaría aflojar el tornillo un poco para poder meterla. Logro meterla un poquito pero en cuanto subo y empiezo a pedalear a los pocos metros se vuelve a salir, no hay forma. Insisto varias veces más, sigo dando patadas y nada. El tiempo pasa y como veo que tampoco haya nadie, de los muchos que ya me han pasado, que al menos haya parado para dejarme una herramienta, decido que no vale la pena seguir dando patadas y doy por terminado el triatlón, vuelta a boxes andando.

Al menos puede ver que el lago lo puedo hacer tranquilo y las transiciones más rápidas. La lección es que la bicicleta la debo revisar SIEMPRE y no como hasta ahora que no me molestaba. Para el año que viene a ver si se anima algún amiguete porque este triatlón es fácil y casi cualquiera lo puede hacer.

Ahora a pensar a ver si este verano puedo hacer algún otro.

Triatlón Villa de Madrid: El Debut

Después de una semana de nervios el día prometía y al final el resultado se puede considerar aceptable. El tiempo al final, aunque importante para hacerme una idea de cómo estaba, era lo de menos. Finalmente fue más o menos lo que esperaba pero se podría haber mejorado si no hubiera tenido tantos fallos. Por eso digo que solo fue aceptable, porque hubo demasiadas cosas que no hice bien aunque evidentemente la gran mayoría fueron fruto de la inexperiencia y que probablemente, mejor dicho, seguro que en los sucesivos iré mejorando. La verdad es que en ese sentido se me han quedado varias espinitas clavadas que habrá que sacarlas poco a poco.

El día amanecía pronto, a las 6 a.m. ya estaba arriba para poder desayunar como es norma el día de la competición con 3 horas de antelación. Con tiempo me pongo a preparar todo y a meter la bicicleta en el coche junto con el resto de cosas. A las 7:30 llego a la Casa de Campo y aparco.

Como no tenía ni idea de como funcionaba nada, dejo todo en el coche y me voy a hacia la secretaría a recoger el dorsal. La recogida es rápida y me dan la pegatina para la bicicleta, para el casco y el gorro para la natación, dorsal 288. Con todo me voy al coche para recoger los bártulos y prepararme. Pongo las pegatinas, preparo la bici, la reviso y todo listo.

Al llegar a los boxes las cola es tremenda, y lo peor, apenas quedan 20 minutos, con lo cual me empiezo a agobiar, esto era solo una premonición. Cuando quedan 10 minutos sigo en la cola para entrar en boxes pero anuncian que la salida se retrasa, algo lógico porque no daba tiempo a que todo el mundo estuviese listo.

Al fin entro!!! Me dirijo a mi sitio a colocar todo y luego salgo a dejar la bolsa en el guardarropa. Vuelta a mi puesto para prepararme ya del todo. Allí me encuentro con el resto de gente del Club de mi mismo grupo de Edad y la verdad es que me siento un poco pequeño. Gente muy preparada y con unas bicicletas que solo las ruedas de alguna ya valen más que la mía entera. Llega la hora y nos dirigimos al pantalán. Nos preparamos, ajusto el Garmin (no sabía si iba a superar la prueba del agua o se ahogaría en el intento, en teoría debería resistir) y dan la salida.

Aquí empieza la prueba y aquí empiezan los fallos. Nada más dar la salida todo el mundo se tira al agua pero yo espero unos segundos para así, ignorante yo, quitarme de problemas. Evidentemente me quité el problema de los que eran más rápidos que yo, pero como hay de todo, también los había más lentos, con los cual a poco de tirarme al agua y de intentar empezar con el ritmo empiezo a recibir patadas y por consiguiente doy mi primer trago de agua. Muchos pensareis que menudo asco ese agua, pues a pesar de tener tropezones no da ninguna sensación raro :D así que una vez que se traga el primero el resto ya entran como si nada :DD

La patadas siguen llegando por todos lados e incluso algún golpe por el lateral, con lo cual me empiezo a agobiar, empiezo a sentir que no llevo bien la respiración, ni el ritmo, ni nada de nada, esta empezando a ser un desastre. No avanzo nada, es imposible con lo que me está cayendo delante y el agobio cada vez es más grande, intento irme a un lado para ver si me puedo deshacer de los de delante pero imposible, me vuelven a caer golpes también por el lado, yo ya no se si estoy nadando o en una pelea callejera :D.

Todo esto junto con que me había puesto tapones de silicona que no me dejaban oír nada y estaba perdiendo todas las sensaciones me llevaron a una especie de crisis de ansiedad, casi no podía respirar y solo tragaba agua. Llegué a pensar incluso que me ahogaba así que en ese momento al menos reaccioné bien, me paré para intentar tranquilizarme, me quité los tapones, me abrí el mono (aunque me perjudicase luego para avanzar en el agua me hacía sentir más relajado el pecho) y durante un rato me quedé quieto intentando recuperarme. Una vez que ya me vuelvo a sentir mejor empiezo a nadar otra vez, al menos ahora por delante no tengo a mucha gente (claro me habían dejado atrás por haberme parado).

Por fin empiezo a nadar a gusto, empiezo a llevar al menos un ritmo, bueno o malo, pero al menos iba a ritmo. Cuando llega la primera curva vuelven los problemas, vuelve el apelotonamiento pero esta vez me lo tomo con más calma, freno un poco e intento esquivar los golpes. Pasada la curva y la mitad del recorrido cada vez voy teniendo mejores sensaciones, aunque no vuelvo a pillar el ritmo por la gente, voy a tirones pero a esas alturas lo único que pensaba era terminar como fuese, el tiempo era lo de menos pero ya iba yo pensando que iba a ser malo.

Cuando llego al pantalán otra vez siento que me he quitado un peso de encima, no sabía si había nadado o había pasado por el infierno. Al salir el tiempo, dentro de lo malo, no es tan malo 16'58''. Hay que tener en cuenta que en los últimos 15 años nunca he nadado más de 200 metros seguidos y que el entrenamiento que he hecho se resume en tan solo 5 días durante el mes de Mayo, es decir, un tiempo acorde a lo entrenado pero bueno después de todo lo sufrido.

Empieza la primera transición corriendo despacio hacia los boxes y cuando llego ya sin gorro y sin gafas empiezan los siguientes fallos. Se me caen las gafas a la tierra y me entretengo en recogerlas y a la hora de ponerme las zapatillas me quedo parado. Qué hago? Yo tenía la idea de ponerme los calcetines ahora pero además de ver que nadie se los pone tengo los pies mojados, así que después de perder tiempo a lo tonto con esto me pongo las zapatillas sin calcetines, el casco (esto lo primero de todo), las gafas, el dorsal y la bicicleta y me dirijo a la salida de boxes. Total un desastre de transición como más de 3 minutos perdidos y con un dolor en los lumbares leve al que de momento ni prestaba atención.

La carrera en bicicleta empieza casi en una pequeña cuesta arriba y como el fin de semana anterior ya había inspeccionado el recorrido y sabía cómo era todo decido tomarme la bicicleta con tranquilidad. Especialmente cuando llega la primera subida a Garabitas. En ese momento empiezan a pasarme bicicletas. Yo no quería forzar demasiado ya que en los Duatlones hecho en otoño la segunda parte de la carrera a pie tuve calambres y no quería arriesgar el subir el ritmo en bici para luego tener problemas corriendo. Así que las dos primeras vueltas voy tranquilo y como me siento bien la tercera decido aumentar un poco el ritmo subiendo mejor Garabitas e incluso pasando a algunas cuantas bicicletas. El recorrido de bici termina con 48'20'', mal tiempo pero al ritmo que había ido era normal, quizás la bicicleta sea donde más tenga que mejorar, más incluso que la natación.

Llega la transición dos y justo nada más bajarme de la bicicleta, ese dolor que al salir de agua notaba y que durante la bicicleta iba sufriendo, ese mismo dolor aparece de la forma más fuerte y casi no me deja ni andar, tengo que ir totalmente estirado tirando de la bicicleta y sin poder correr casi. Esto provoca que al dejar la bicicleta el resto de cosas, dejar casco y zapatillas de correr sea duro, pero duro fue tener que agacharme a ponerme los calcetines y las zapatillas, eso si que me dolió realmente. El tiempo en la transición fue de 1 minuto y pico, no parece mucho pero sin el dolor lo hubiera podido hacer bastante más rápido.

Al fin empieza el último tramo pero el dolor de la espalda no me hacía guardar muchas espectativas. Poco a poco las lumbares van entrando en calor y las sensaciones van mejorando a la vez que el ritmo. Cada vez me encuentro más a gusto y voy pasando a gente. Doy la primera vuelta y tengo a un compañero del club y de mi grupo de edad a unos 200 metros, con lo cual intento tirar a por el. El ritmo sube y me voy acercando a él aunque finalmente no lo logro por escasos segundos, pero lo que si que logro es terminar mi primer Triatlón dignamente.

Para ser sinceros la idea con la que salí era no quedar el último ya que la falta de experiencia y la dureza del recorrido de bicicleta me podrían pasar más de una jugada, como al final ocurrió. Pero acabé bastante contento y sobre todo con la sensación de que no estaba cansado, es decir, podría haber ido más rápido pero mi teoría es siempre pecar por defecto antes que por exceso sobre todo cuando no conoces lo que vas a hacer.

Al final puesto 84 de 108 en mi Grupo de Edad y el 374 de 469 en total de los participantes, no está mal para empezar. Lo que yo quería y pretendía, que el gusanillo me picase, lo he conseguido. Esto del Triatlón es algo divertido y que pueda dar mucho juego en el futuro, así que recojo las cosas y me voy más que contento a casa.

Ahora toca pensar en el siguiente, en recuperar la espalda que me duele a rabiar y en disfrutar del recuerdo de los deberes bien hechos. Para el entrenamiento que he hecho, el resultado es más que positivo. Lo importante es aprender de los errores para poder ir puliéndolos poco a poco.

El primer gran paso del camino ya está dado, objetivo de 2010 cumplido pero si el trabajo lo permite, alguno más caerá durante este Verano.

P.D: A ver si consigo alguna foto y la pongo

Maratón de Barcelona: Fracasar es no intentarlo

A priori puede parecer la típica excusa que busca el que lo ha hecho mal, pero para mi este pensamiento es algo básico desde hace mucho tiempo pero especialmente desde hace año y medio.



















Es fácil hacer las cosas cómodas sin esforzarse y sacar un resultado normal, cómodo, del montón. Pero lo valiente y lo arriesgado es intentar superarse a uno mismo, especialmente si has entrenado para ello. Habrá muchas veces que salga mal, pero seguro que habrá alguna que salga bien y será un éxito. Las veces que no salga acabarás triste, fastidiado, pero feliz de al menos haberlo dado todo por conseguir el objetivo. Y esto no solo se puede aplicar al atletismo, sino a cada cosa que hacemos en la vida.

Así se puede resumir en pocas palabras el resultado del Maratón, salida ambiciosa hasta que en el km 31 la rodilla dijo basta. Si la rodilla no hubiera fallado el tiempo hubiera sido…… simplemente mi mejor marca en Maratón, pero no pudo ser y aún así la marca de ayer es la cuarta mejor mía.

Después de pasar un viernes y sábado relajados por las calles de Barcelona haciendo turismo, las expectativas para el Domingo eran altas. A pesar de llevar varios días dando previsiones de lluvia, el día se levantó totalmente despejado y una temperatura ideal, unos 7-8ºC al empezar (Menuda suerte porque hoy, un día después, ha nevado!!!).

La mañana empezó a las 6, hora para levantarse y desayunar encerrado en la habitación (para no molestar a Silvia) ya que el bufé del hotel hasta las 7 no empezaba, demasiado tarde. Terminado el desayuno empieza el ritual de crema en los pies, medias, ropa…… y una vez listo me voy para molestar lo menos posible. Pillo el periódico y hago tiempo poniéndome al día. Mientras leo sopeso qué hacer durante la carrera, qué "globo" seguir. La preparación la había hecho con vistas a 3:30, a asegurar un buen tiempo, pero como me he encontrado tan bien estos dos últimos meses decido ser ambicioso e ir a por 3:15, luego ya veríamos si rectificar sobre la marcha.

Sobre las 7 salgo del hotel. Una vez en la zona de guardarropas preparo el dorsal, dejo la mochila y salgo al punto de encuentro con Cristino y Pilar. Después de encontrarles charlamos, estiramos y ya sobre las 8:15 nos despedimos y nos vamos cada uno a su "zona".

La salida se da con bastante puntualidad pero hay algo que no me gusta en la salida, los "globos", la gente que lleva esos globos con un tiempo marcado y que se suponen que van a llevar el ritmo adecuado para ese tiempo, salen de los primeros, con lo cual todos aquellos que queremos seguirlos y que salimos más atrás vamos en total desventaja y tendremos que hacer un sobre esfuerzo si queremos pillarles. Dicho y hecho, salimos y ya los globos van lejos, mierda!!! Me pasó en Amsterdam y me vuelve a pasar ahora, así que decido que aún arriesgando y gastarme a lo tonto al principio, voy a ir en su búsqueda.

La carrera al principio es suave, tiende hacia arriba un poco pero se hace llevadera. El ritmo es alto para empezar, cuatro minutos treinta y pico por kilómetro. A poco de pasar el km 3 ya pillo al globo de 3h30' pero el de 3h15' queda todavía muy lejos así que decido apretar más especialmente después de pasar la gran tachuela de la carrera que hay en el km 4,5. A partir de ahí los km van cayendo a 4 y poco segundos el km, hasta llegar al km 8 donde por fin logro alcanzar al globo de 3h15', por fin!!! Ahora toca descansar un poco.

A partir de aquí cambio el chip y me pongo a ritmo del grupo y lo único noticiable que sucede hasta llegar al km 25 es el paso por la fachada del nacimiento de la Sagrada Familia, tremendo!!! Por lo demás son kilómetros tranquilos yendo a ritmo, contemplando la ciudad y sin problemas. El paso de la media es en 1h35'55'' muy bueno (el paso de Sevilla donde tengo mi récord personal en Maratón fue 1h39'')

Llegados al 25 el globo se me empieza a ir un poco, tampoco me preocupa mucho porque el paso por el km 25 es muy bueno a una media de 4'30'' lo que supondría 3h10'. Es decir, no me importaba perder un poco de tiempo si así iba más cómodo. Cuando pasamos el 26… joder, ya no veo el globo, si que he metido un bajón…… pero lo gracioso pasa en el 27 cuando veo que el tío con el globo me pasa, el jodío se había parado a mear por eso le había perdido su vista, menudo susto, pensaba que había pinchado pero todo quedó en un susto (de momento). El ritmo le acomodo en torno a los 4'50'', segundos arriba segundos abajo, así consigo ir mejor ya que estaba empezando a notar las piernas un poco pesadas.

Llega el 30 y lo paso en 2h16'', quedan solo 12 km hasta meta y 1h3' de margen para conseguir mi récord, muy mal se tendría que dar par no conseguirlo yendo bien, podía permitirme bajar el ritmo más aún y conseguirlo y en el peor de los casos bajaría de 3h30', algo grave tendría que pasar para no conseguirlo.

Pero como no podía ser de otra forma basta con pensar que nada puede estropearlo para que aparezca mi bestia negra, eso que ya no pensaba que podía ocurrir y que apareció de la forma más brutal. De repente empiezo a sentir el dolor en la rodilla, maldición!!! Pero como habitualmente aparece poco a poco y tarda tiempo en dejarme KO pensé que todavía podría apurar más, pero nada más lejos de la realidad. Apenas segundos después de empezar el dolor este se convierte en insoportable, ese dolor que parece como si un clavo estuviera atravesando la rodilla hace que no pueda aguantar y no hay más opción que parar. Bueno, mejor dicho ponerme a andar. Ando, espero a que el dolor baje y vuelvo a intentar correr pero nada, apenas 300 metros y vuelvo a andar. Desde entonces hasta el km 41 todo fue así. Poco a poco iba viendo como el récord se alejaba pero lo único que tenía en mente era acabar con la rodilla bien y no fastidiada y que me obligase a estar algún mes parado. El objetivo pasa a ser mantener la rodilla lo mejor posible e intentar bajar de 3h30'.

Por momentos daba la sensación de que lo iba a conseguir a pesar de todo, pero los dolores, el cambiar la pisada, las sobrecarga que conlleva esto y la mente que empieza a flojear hacen que el ritmo baje más de lo deseado y casi al final, en los 3 últimos kilómetros veo como por poco se me pasa la oportunidad a pesar de que el último km lo hago sin parar apretando los dientes. Por mi GPS realmente el 42,195km lo paso en 3h33' pero al final el GPS me marca 42,65km en meta. A priori podría ser yo, pero una vez en meta escuché a alguna otra persona diciendo que su GPS también le había marcado eso de más.

Al final en meta el tiempo es 3h36'11'', mi cuarta mejor marca personal a pesar de haber pasado varios kilómetros cojo. Curiosamente mis cuatro mejores marcas las he hecho fuera de Madrid (Sevilla, Aguilar de Campoo, Roma y Barcelona). Este tiempo que a más de uno le puede parecer "bueno", para mi al final fue un pequeño chasco, lo tuve en mi mano pero fue la rodilla la que me lo quitó. Aún así, pasadas las horas me alegro de haberlo intentado, ahora sé que a pesar de que el tiempo sigue pasando, sigo estando en forma y con posibilidades no sé si de bajar mi marca, pero si al menos de bajar de 3h30'. Cuándo? Bueno, el tiempo dirá. De momento el próximo maratón será Nueva York justo 8 meses después de Barcelona, pero ese no va a ser para hacer o intentar hacer buena marca, sino para disfrutarlo acompañado de la familia al completo.

Un maratón más terminado, el 15 de 16, y algo más que aprender: Fracasar es no intentarlo.

Media Maratón de Fuencarral

Parece que fue ayer cuando corrí por primera vez esta carrera pero han pasado ya 16 años. Desde entonces ya son 11 veces las que la he corrido y cada vez que la hago sigo teniendo las mismas sensaciones. Aun recuerdo perfectamente todo lo ocurrido durante ese fin de semana y cómo dos principiantes de casi 21 y 19 años empezaban en ese momento un largo historial de carreras.

Hace 16 años, ya desde el día anterior, los nervios se apoderaron de mi hasta tal punto que desde el sábado por la tarde se me agarraron al estómago y eso me hizo estar vomitando sin parar incluso por la noche, durante la carrera y hasta después. Hoy me sigue pasando lo mismo, cada vez que se acerca el día los nervios empiezan a aparecer. Y como cada año sigo disfrutando de la carrera como la primera vez. Para mí esta carrera es la más dura de Madrid porque es bastante "tramposa", pero también es quizás la más bonita de Madrid en cuanto a naturaleza y también la que se tiene que correr con más cabeza.

Hoy el día se levantaba helado, HELADO. QUE FRIO!!!!!! -5ºC a las 6.30, -4ºC a las 8 y no me quiero ni imaginar los que hacía en la salida a las 9.30, pero rondaba los -3ºC/-2ºC. Todo esto hacía que el inicio fuera un poco difícil ya que antes de empezar ya tenía las manos muy frías (solo me puse los guantes de látex para no pasar mucho calor después). La idea de la carrera es ir tranquilo, haciendo un tiempo decente pero acabar lo mejor posible, como un entrenamiento más. A 3 semanas del maratón sería un poco locura salir a tope y más en esta carrera que me podría dejar varios días fastidiado físicamente.

La salida se da y pronto se empieza a llevar un buen ritmo. Salimos del barrio y empezamos con Herrera Oria y el frío cada vez me bloquea más las manos, casi no las puedo mover. La verdad es que van pasando los minutos y mi preocupación va a más porque veo que las manos no se calientan. Pasamos el km 3 y no puedo ya moverlas, el dolor es terrible pero aún así el ritmo es bueno, dentro de lo que yo quería.

En el km 4 empiezan a llegar las buenas noticias, el dolor de las manos se hace más intenso pero se va yendo a la yemas, lo que quiere decir que las manos van entrando en calor y así pasamos ya el km 5 casi sin dolor. Ahora empiezo a poder centrarme en la carrera un poco y en el ritmo.


Abandonamos Herrera Oria y tomamos camino a el Pardo. El ritmo sigue bien y aprovecho para ir un pelín más rápido. En el km 9 aparecen por detrás Curro, Quino y Alfonso,
van un poco más rápido que yo y decido juntarme a ellos para darme algo más de vidilla, aunque con ojo de no ir más rápido de lo que pretendo para la carrera. Poco antes del avituayamiento Alfonso y Curro paran a hacer algo que deberían haber hecho antes de salir :DDDD y me quedo solo con Quino, lo que nos viene bien a los dos para bajar un poco más el ritmo e ir más tranquilos. Para que os hagáis una idea del frrrrrrrrrrrrrrrío que hacía, el avituayamiento del km 11 de la gasolinera de el Pardo era una pista de hielo, el agua que a los corredores que habían pasado antes se les había caído al suelo se había convertido en hielo y hacía el suelo peligroso, por eso había que coger el agua y en seguida salir de esa zona.

Después de beber agua pronto llegan las cuestas. Llegamos a los cuarteles y giramos para afrontar la primera de ellas, solo girar y mirar ya empieza a dar miedo. Antes de empezar hablamos de ir tranquilos pero evitar perder el ritmo que llevábamos. La verdad es que la primera la subimos bien y las siguientes las vamos haciendo a buen ritmillo, pero a la mitad da la sensación que nos vamos quedando un poco clavados, con lo cual cuando llegamos al último tramo decido aumentar el ritmo tanto para probarme como para no sufrir con el ritmo lento que estábamos haciendo. La verdad es que las piernas responden bien y empiezo a adelantar gente. El tramo es el peor de todos, se hace duro pero las piernas aguantan y pronto llegamos arriba. Quino al final ha sido capaz de aguantar el cambio de ritmo y en el avituayamiento de "la cima" nos volvemos a juntar junto con Curro otra vez.

Ahora tenemos dos kilómetros de bajada, lo cuales empiezo muy alegre pero estos me frenan un poco, iba como si me persiguiera alguien pero no merecía la pena machacarme a lo tonto, así que les hago caso y me quedo con ellos. Durante la bajada empieza a hacer aire, pero frío lo cual me va congelando un poco. Terminada la bajada comenzamos a subir de nuevo un poco antes de llegar a Montecarmelo. Las cuestas son más suaves pero se notan los kilómetros y se nota en el ritmo aunque no perdemos mucho. El frío me está volviendo a afectar, lo vuelvo a sentir en las manos.

Salimos de Montecarmelo y entramos en el último kilómetro y aquí intentamos dar el último tirón, pero joder, oooooooootra cuesta más, también durillas. Aún así se da bien y entramos a buen ritmo en la meta. Increíblemente entro con las manos congeladas otra vez, incluso Quino tiene que quitarme el chip porque yo no puedo casi mover las manos otra vez.

Como podéis ver, los colores indican el ritmo, rojo es ir rápido y verde-azul son las partes más lentas, así que es fácil adivinar dónde están las cuestas arriba no? :D

Al final llegamos a la meta haciendo 1h40'18''. No está mal el tiempo y sobre todo acabo bastante bien de piernas, muy buenas sensaciones para el maratón. Al acabar escuchamos un mensaje por la megafonía, debido a un error en el cronometraje, los organizadores deciden devolver la inscripción. No acabo de salir de mi asombro, una organización que devuelve el dinero por un error que han cometido....... y si hicieran esto todas? Lo mismo nos salían gratis las carreras :P

Lo peor de todo el frío, lo mejor las sensaciones. Otra media más, otra Fuencarral más. Y como lo prometido es deuda, esta carrera tenía una dedicatoria especial.


En el 2011 seguro que estaremos Jorge y yo y en la meta habrá seguro dos personitas esperando a sus papis, solo de pensarlo me emociono.

Media Maratón de Getafe o Cómo rectificar a tiempo

Ayer era uno de esos días en los que simplemente me tenía que haber dedicado a entrenar. Se supone que la Media era un entrenamiento de cara a Barcelona, pero en los últimos días me estaba debatiendo entre la 1h30' que proponía Sergio o la tranquilidad de Jorge. Pues bien, al final como siempre, la cabra tira al monte y me decidí por intentar la 1h30', primer error.

El día se levantó con buenas espectativas meteorológicas, piso mojado pero sin previsión de lluvia. La temperatura también preveía una buena mañana. Como siempre, hay que empezar con el rito, desayuno 3h antes y me paso a recoger al grupito que vamos de Hortaleza para después recoger a Jorge.

Llegamos a Getafe 1h antes de empezar, aparcamos relativamente rápido y vamos a por el chip y el dorsal (cada vez se ponen más pijos con estas cosas). Volvemos al coche para cambiarnos y aquí otra vez vuelven las dudas, tirantes o manga larga? La temperatura era fresca, pero la manga larga parecía excesivo, así que opto por tirantes (al menos un acierto).

Una vez ya cambiados nos dirigimos a la salida trotando para ir calentando poco a poco. Una vez por la salida dejo a mis compañeros para ir a buscar a Sergio. Le encuentro rápido y nos ponemos a calentar buscando a los otros compis pero no llegamos a verlos. Pero aquí cometo el segundo error, mucho calentar y nada estirar, fallo de principiante especialmente si se quiere salir rápido.

Nos ponemos bastante al principio para evitarnos los tapones de inicio y con bastante puntualidad dan la salida. Aquí empiezo a cometer mi tercer error, salgo demasiado rápido. Primer km en 4'09'', segundo en 4'02'', tercero en 4'07''.

Rápidamente me empiezo a dar cuenta de que quizás he elegido mal. En el segundo km las sensaciones no son buenas, no acabo de pillar el ritmo, no se si voy demasiado fuerte y que el no estirar empieza ya a pasar factura. En el Km 3 veo que lo único que consigo es parar a Sergio, él va muy bien mientras que yo voy forzado, así que después de decir a Sergio varias veces que no me esperase en el km 4 decido bajar el ritmo para no seguir forzando y para que así se despegue definitivamente.

Los kilómetros van pasando, el ritmo pasa a ser entre 4'20 y 4'30 pero sigo sin encontrar el ritmo. Por fin por el km 7 parece que empiezo a ir más fino, al menos no tengo esa sensación de ir forzado, así que decido mantener el ritmo.

Con esa idea las kilómetros caen, paso el 10 en 43' (la 1h30' parece posible, pero habría que seguir a buen ritmo) hasta que en el km 11 empiezo a tener molestias en la ingles. A estas alturas lo que tenía claro es que lo más importante era acabar lo mejor posible, de nada serviría hacer un buen tiempo y acabar mal físicamente, sobre todo porque el Martes hay que volver al tajo con fuerza y no hay posibilidad de parar y recuperar, son 6 semanas las que quedan para la Maratón y no hay que hacer tonterías ahora. La decisión está clara entonces, volver a bajar el ritmo.

Durante unos cuantos kilómetros el ritmo pasa a 4'40'' y después de unos 4km las molestias desaparecen. Aguanto algún kilómetro más e intento aumentar el ritmo. Parece que lo consigo y poco a poco lo voy aumentando. Al final acabo el último kilómetro en 4'08''.



Total 1h33'25''. Para mi esto es una buena marca, apenas tengo 7 ó 8 mejores de las más de 40 que llevo, pero acabo con un mal sabor de boca y no por no haber conseguido la 1h30', sino por no haber sabido elegir antes de empezar. Elegí mal y lo estuve pagando toda la carrera para evitar acabar hecho polvo. Al final al menos acabé en buenas condiciones y sin estar apenas cansado, quizás la mejor noticia para Barcelona.

Dentro de 3 semanas toca Fuencarral y está claro lo que toca, entrenamiento, otro año será intentar un buen tiempo.

Clasificación

Video

San Silvestres 2009

El 31 De diciembre de 2009 empezaba con buenas expectativas, hacer dos San Silvestres, una por la mañana seria y la otra por la tarde disfrazado.

La San Silvestre Vicalvareña empezaba sobre las 10.30 de la mañana cuando Jorge y María nos recogían en casa para irnos a Vicálvaro. La cosa no pintaba nada bien porque ya estaba lloviendo, vamos lo normal en los últimos días en Madrid. A pesar de que se preveía lluvia por lo que estábamos viendo, les comenté que Vicálvaro tiene algo especial que cada vez que voy a hacer deporte allí deja de llover (esto ha pasado durante el último año y medio todos los jueves, nunca hemos tenido que dejar de jugar al pádel, siempre dejaba de llover dos horas antes de empezar nosotros a jugar y si volvía a llover era justo después de terminar) y como no podía ser de otra forma apenas nos cayeron unas gotas durante la carrera (antes y después casi no paró de llover).

Pronto llegamos a la salida, aparcamos y vamos a buscar el chip. De camino ya vamos viendo que esto no tiene nada que ver con la San Silvestre Vallecana, aquí se viene a correr. Una vez con el chip hacemos tiempo en el bar para que Silvia y María estén calentitas y no anden danzando con el tiempo que hacía, que hay que cuidar de Alba y Vega (las pequeñas que están en camino). Cuando ya faltan unos 20 minutos nos vamos a cambiar y deja de llover. Calentamos un poco (muy poco :D) y nos vamos a tomar posiciones a la salida.

Con bastante puntualidad arranca la carrera. Antes de empezar habíamos hablado del ritmo, pero la idea es amoldarse a lo que salga, Jorge no lleva mucho tiempo de entrenamiento y no es cuestión de hacer 30' :D. Aún así como estamos casi en las primeras fila salimos rápido dejándonos llevar por la gente y hacemos los dos primeros kilómetros a 4'17'' pero íbamos forzando demasiado, apenas hablábamos y la carrera se trataba de compartir un rato y poder charlar. A partir del km 3 Jorge empieza a acusar la falta de entrenamiento y bajamos el ritmo, momento ideal para empezar a chalar un poco sobre nuestras cosas. Después de las cuestas llegamos a la mitad donde nos esperan nuestras mujeres y José Antonio que había venido acompañando a Curro.
En este momento es cuando empiezan las gotas y nos tememos lo peor, pero prácticamente no nos llueve. Mientras seguimos tranquilamente charlando y disfrutando de la carrera. Casi sin darnos cuenta nos hacemos la segunda vuelta y Ángel, que se había quedado atrás al inicio, nos coge para pasar junto a las cámaras los tres juntos.

Poco después llegamos los tres juntos a la meta mirando al cielo donde dos personitas especiales nos miran sonriendo. Esta carrera de ayer iba especialmente dedicada a ellos, Pablo y David. La del año 2010 irá dedicada a sus hermanas Vega y Alba.

La verdad es que la carrera fue todo un placer y un ejemplo de que para que te den un buen regalo no hace falta mucho dinero, una camiseta técnica verde muy chula que nada tiene que envidiar a Nike y una mochila todo por 5€ (comparado con el atraco de la Vallecana 17€). Solo le pondría un pero, la meta, no muy bien organizada, no se puede poner solo una fila para dar la bolsa y el regalo, ya que se vieron las consecuencias, tremendo tapón que fastidió un poco la meta.

El año que viene habrá que repetir experiencia pero quizás en Alcobendas, para probar otro lugar y hacer algo más (Alcobendas es de 10 Km) y quizás en vez de dos podamos ser tres si Antonio se anima y así haremos una especial dedicatoria.

Una vez terminada la carrera era el turno del aperitivo en buena compañía. Cuando terminamos apenas sin tiempo para comer llegamos a casa y hay que ponerse con el disfraz, toca prepararse para la Vallecana (este año saqué la idea de mis compañeros de trabajo). Como la carrera se preveía con lluvia, pensé en no llevarme la cámara, así que había que hacerse las fotos antes de salir a la calle. Aquí tenéis una muestra para que juzguéis si el disfraz de Los Increíbles estaba logrado o no.


De aquí a que me vea la familia y de allí a la Salida en el Bernabeu. Cuando llego me encuentro con Mª José y Cristino con los que haré la carrera. La verdad es que el disfraz está siendo un éxito. Nos ponemos a la cola de la Salida, casi en la Castellana, listos para empezar, lo que no nos imaginábamos era que íbamos a tardar tanto en salir, cada vez más gente y más difícil hacer los 10km.

Lo que se preveía, la lluvia, cada vez se veía más cerca. El cielo cada vez se ponía más negro y la carrera no empezaba. Finalmente el agua empezaba a caer y de qué manera. La salida se da para los primeros y mientras nosotros aguantando el chaparraón, agua que en varios momentos se vuelve granizo. Por fin, con 23 minutos de retraso (a este paso nos juntamos un año con la salida de la internacional), pasamos por el arco de salida.

Como también era de esperar el correr se hace difícil, 29000 personas con dorsal más un 20% más que yo calculo que no llevará dorsal hace que parezca cualquier cosa menos una carrera. Como muestra, indicar que el primer kilómetro lo hicimos en 7'30'', esto lo he logrado hacer yo alguna vez andando, así que imaginaros y encima intentando no tropezar con la gente y no caerte con la ropa en el suelo que algunos tiran.

Poco a poco vamos avanzando y colocándonos mejor para ir aumentando poco a poco el ritmo, km 2 en 6'30'', km 3 en 5'30'', km 4 en 5'15'' pero se hace realmente difícil correr más sin tener algún percance, hay mucha gente que incluso en el km 4 ya va andando y hay que estar con mil ojos para no tropezar. Para amenizar la carrera la lluvia no nos abandona, llueve con fuerza durante gran parte de la carrera y cuando estamos en la Avenida de la Albufera vuelve a granizar otra vez.

Después de 1h1' llegamos a la meta los tres juntos, otra San Silvestre más y ya van.......... muuuuchas , creo que doce o trece, tendré que confirmarlo. Lo bueno era que Silvia estaba esperando en los alrededores con el coche y rápidamente seguí corriendo hasta donde estaba para poder cambiarme y no ponerme peor de lo que ya tengo la garganta.

Como recomendación para las personas con un poco de edad, Superman va de azul y con una S en el pecho (ni que decir de la que me dijo El Guerrero de Antifaz), no os podéis imaginar la cantidad de gente con cierta edad que me llamaba Superman, mientras que todos los jóvenes acertaban.

Ahora toca empezar a pensar en el disfraz para el año que viene.

Feliz 2010 para todos!!!!